یک نسخه‌ی کامل برای پیشگیری از ریزش مو در آقایان

h8هرچه تابه‌حال مقاله نوشته‌ایم، در مورد ریزش موی خانم‌ها بوده و مسائل و نکات مربوط به مراقبت از موی خانم‌ها، اما این شماره، به سراغ موی آقایان رفتیم و سعی کردیم با تحقیق و تفحص فراوان، چند نکته‌ی کلیدی و جمع و جور، اما کاربردی و مهم برای آقایان کم‌حوصله که زیاد وقت مقاله خواندن ندارند، پیدا کنیم تا به‌واسطه‌ي آن، بتوانند از ریزش موهایشان جلوگیری کنند و خدای نکرده، طاسی را تجربه نکنند. این نکات ظریف و سودمند، همین چند نکته‌ای هستند که در زیر می‌خوانید:


نکته‌ی اول: اولین موردی که آقایان باید به آن توجه ویژه داشته باشند، بهداشت و شستشوی موهاست. موی افراد به دو دسته‌ي خشک و چرب تقسیم می‌شود، اما از آن‌جا که میزان هورمون مردانه در بدن آقایان بیشتر از هورمون‌های زنانه است، لذا اکثر آقایان یا موهایی چرب دارند و یا مویشان پس از استحمام، به‌سرعت چرب می‌شود. این در حالی است که اصولاً ریزش مو در آقایان، به دلیل مسائل هورمونی و ژنتیکی، بیشتر از خانم‌هاست. با این حساب، به آقایان توصیه می‌شود که اولاً موهای خود را مرتب شستشو دهند (هرروز استحمام کند) تا ظاهری چرب و کثیف نداشته باشد و ثانیاً برای پیشگیری از تشدید ریزش مو، در هنگام شامپو زدن، موهای خود را به‌شدت و با چنگ زدن شدید ماساژ ندهند. موهای کوتاه مردان، با مقدار کمی شامپو و چند ماساژ ملایم، به‌خوبی شسته و تمیز می‌شود.
نکته‌ی دوم: موهای آقایان معمولاً کوتاه است؛ به همین دلیل کمتر دچار مشکل موخوره یا خشکی ساقه‌های مو می‌شوند، اما استفاده‌ي مداوم از سشوار یا بلند کردن موها در آقایان، می‌تواند موجب ایجاد موخوره و به تبع آن، ریزش مو شود. به‌همین دلیل به آقایان توصیه می‌شود علاوه‌بر کوتاهی مداوم مو، از سشوار کردن دائم موها، بلند کردن مو یا ماساژ دادن شدید موهای خود پرهیز کنند.
نکته‌ی سوم: بنابر سه دلیلی که در بالا برشمردیم، آقایان نباید بعد از بیرون آمدن از حمام، موهایشان را محکم با حوله خشک کنند؛ آن‌ها باید سعی کنید به‌آرامی و با حوله‌ای نرم، آب موها را بگیرند و پس از مدتی، وقتی نم موها در مواجهه با هوای معمولی (نه سشوار) خشک شد، آن را به آرامی شانه کنند.
نکته‌ی چهارم: شانه‌های مردانه‌ای که دندانه‌های ریز دارند، اصلاً مناسب شانه کردن موها نیستند. هر چه دانه‌های شانه یا برس درشت‌تر باشد، هنگام شانه زدن فشار کمتری به ریشه‌ی موها وارد می‌سازد. از آن‌جا که موی آقایان استعداد بیشتری برای ریزش دارد، نباید ریزش آن‌ها را به‌واسطه‌ي استفاده از شانه‌های ریز، تحریک و بیشتر کرد.
نکته‌ی پنجم: استفاده از مواد حالت‌دهنده‌ي مو مانند ژل‌ها، موس‌ها و تافت‌های نامناسب، می‌تواند منجربه خشک و شکننده شدن موی آقایان یا موخوره زدن آن‌ها شود؛ بنابراین توصیه می‌کنیم حتی‌المقدور از انواع حالت‌دهنده‌ها استفاده نکنید و یا در صورت لزوم، هنگام انتخاب حالت‌دهنده، به جنس موی خود توجه کنید و محصولی باکیفیت و استاندارد بخرید.
نکته‌ی ششم: به شما توصیه می‌کنیم در صورت استفاده از حالت‌دهنده‌های مو، حتماً پیش از خواب موهای خود را حتی اگر شده در روشویی، با مقدار کمی آب گرم بشویید تا مواد شیمیایی حالت‌دهنده از روی آن پاک شود. همچنین هرگز اجازه ندهید مواد حالت‌دهنده بیشتر از چند ساعت یا حداکثر یک روز، روی موهایتان باقی بماند. دقت داشته باشید که حالت‌دهنده‌ها علاوه‌بر خشکی مو، سبب کدر شدن مو نیز می‌شوند.
نکته‌ی هفتم: این روزها استفاده از سشوار، به‌ویژه میان نسل جوان رواج زیادی پیدا کرده است؛ این درحالی‌است که اگر باد سشوار، بیش‌ازاندازه داغ باشد، ممکن است هم پوست سر را تحریک کند و بسوزاند و هم ساقه‌ی موها را به‌مرور زمان، خشک و مستعد موخوره کند. اگر دوست دارید یا مجبورید که موهایتان را سشوار کنید، حتماً از باد ملایم آن استفاده کنید و سشوار را در فاصله‌ی مناسبی از موهایتان نگه دارید.
نکته‌ی هشتم: فر کردن یا صاف کردن مداوم موها که میان برخی از آقایان شایع شده، می‌تواند سبب خشکی بیش‌ازاندازه‌ی مو، موخوره و درنهایت ریزش شدید موی سر آقایان شود.
نکته‌ی نهم: معمولاً آقایان عادت ندارند در مورد انتخاب نوع شوینده‌ي سرشان وسواس و دقت‌نظر به‌خرج دهند؛ درحالی‌که اگر پوست کف سر و موهای فرد خشک باشد، باید از شامپوهای مخصوص موی خشک کمک بگیرند. استفاده از شامپوهای نامناسب یا صابون‌های قوی، می‌تواند باعث تشدید خشکی پوست و مو و پوسته‌پوسته شدن کف سر و ایجاد خارش‌های پوستی شود.
نکته‌ی دهم: از آن‌جا که معمولاً موی آقایان، بیشتر از موی خانم‌ها در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار می‌گیرد و چون نور آفتاب می‌تواند به‌مرور زمان، باعث تغییر رنگ و خشک شدن موها شود، بهتر است آقایانی که در طول روز به‌مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار دارند، حتماً از کلاه‌های راحت، سبک و لبه‌دار استفاده کنند.
نکته‌ی یازدهم: مواد مختلف موجود در آب استخرها مانند کلر، به‌تدریج باعث خشکی و تغییر رنگ موها می‌شود؛ به همین دلیل به آقایان توصیه می‌کنیم بعد از شنا، حتماً موهایشان را با آب و شامپوی ملایم بشویند.
نکته‌ی دوازدهم: برخی از آقایان به‌دلیل سفید شدن موهایشان، از رنگ مو استفاده می‌کنند. چنین افرادی باید در انتخاب رنگ مو نهایت دقت را به‌خرج بدهند و از رنگ موهای استاندارد ساخت کارخانه‌های معتبر و شناخته‌شده استفاده کنند حتی‌المقدور موهایشان را با رنگ‌های گیاهی رنگ کنند تا از خشک شدن و شکنندگی ساقه‌های موها جلوگیری شود. رنگ‌های غیراستاندارد و شیمیایی، به‌ویژه رنگ موهایی که حاوی مقادیر زیادی آهک هستند، علاوه‌بر خشک کردن بیش‌ازاندازه‌ي موها، باعث ریزش مو، تحریک پوست پشت گوش و زیر چانه می‌شوند.
چه عواملی به ریزش مو کمک می‌کند
استرس، بیماری‌هایی نظیر کم‌خونی، کم بودن مواد معدنی، عدم تعادل هورمونی، بیماری تیروئید و تغذیه‌ی نامناسب، می‌تواند از عواملی باشد که سبب افزایش ریزش مو در آقایان می‌شود.
برای پیشگری از ریزش مو چه باید خورد؟
یکی از شایع‌ترین دلایل ریزش مو، کمبودهای تغذیه‌ای و استفاده از رژیم‌های نامناسب غذایی است؛ به‌ویژه رژیم‌های لاغری که بعضی از افراد از روی ناآگاهی یا بی‌اطلاعی، از آن پیروی می‌کنند و ندانسته و ناخواسته، سبب ایجاد مشکلات فراوانی برای سلامت بدن خود می‌شوند. رژیم‌های غذایی نامناسب، همراه با کشیدن سیگار و آلودگی هوا، همان عواملی هستند که دست‌به‌دست هم می‌دهند و سبب ریزش موی فرد می‌شوند. استفاده از پروتئین (مرغ، گوشت قرمز و لبنیات)، مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B مثل جگر، موز، دانه‌ی آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه‌ی گندم،‌ آلوی خشک، گوشت، غلات سبوس‌دار، زرده‌ي تخم‌مرغ و همچنین مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها که در سیب‌زمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، کدو حلوایی، طالبی، زردآلو، کلم بروکلی و گریپ‌فرود قرمز وجود دارد، می‌تواند سبب ساخته شدن موی جدید و پیشگیری از ریزش مو و نیز استحکام ریشه و ساقه‌ی مو شود.
طبق نظر کارشناسان تغذیه، بیوتن، اسیدفولیک و برخی املاح مثل روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس نیز، اثرات مثبت چشمگیری بر روی مو دارند و سبب تقویت و بهبود فولیکول‌های مو می‌شوند.
جالب است بدانید که دانشمندان ژاپنی، براساس آخرین تحقیقات خود دریافتند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می‌بخشد؛ بنابراین مهم‌ترین توصیه‌ی غذایی به آقایان این است که غذاهای مفید و خوشمزه، اما کم‌چرب مصرف کنند و مصرف تعدادی مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال را در صبح فراموش نکنند، زیرا مخمر، منبع مناسبی از ویتامین‌های گروه B و املاح کمیابی است که مو به آن‌ها نیاز دارد.
تذکر پایانی: برخی از مردم برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز خود از قرص‌ها و داروهای مکمل تغذیه‌ای استفاده می‌کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می‌روند. این درحالی است که متخصصان تغذیه معتقدند تنها ده تا بیست درصد مواد مغذی این قرص‌ها جذب می‌شود؛ درنتیجه قرص‌ها و داروها، هرگز نمی‌توانند جایگزین مناسبی برای غذا باشند.


بستن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

نتایج نهایی لیگ بازی های فکری

مطالب محبوب (پربازدید) بخش سلامت

برای غلبه بر سرماخوردگی و آنفلوآنزای فصلی، سیر خام بخورید!

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 بیشتر ما با مصرف کمی سیر سرخ شده در بعضی غذاها موافق هستیم، ولی تا کنون چند حبه سیر خام خورده‌ایم؟ نکته‌ی اصلی همین‌جاست!...بیشتر ما با مصرف کمی سیر سرخ شده در بعضی غذاها موافق...


ادامه مطلب...

کشف رازی دیگر از رازهای جوانی

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 در بین نوع بشر، کمتر کسی پیدا می‌شود که بگوید: «من علاقه‌ای به جوان ماندن و جوان بودن ندارم!»اما در این میان، راهکاری که افراد برای نیل به این مقصود درنظر می‌گیرند، متفاوت است؛...


ادامه مطلب...

5 میوه از بهترین‌ها، برای پوستی سالم

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 در این مقاله پنج میوه را به شما معرفی می‌کنیم که باعث شادابی و درخشندگی پوست شما می‌شود. کیوی و انار: خوردن این میوه‌ها باعث می‌شود پوست شما زیبا، روشن و سالم باشد. این میوه‌ها...


ادامه مطلب...

ویتامینه کردن مو؛ فریب یا واقعیت

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 ویتامینه کردن مو یکی از آن ماجراهایی است که این روزها در آرایشگاه‌ها زیاد در موردش می‌شنویم و نسخه‌ای است که اصولاً آرایشگرها بعد از رنگ و مش، آن را برای بسیاری از مشتریان خود...


ادامه مطلب...

4 ماده‌ي غذایی که کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 اگر به سختی به‌خواب می‌روید و یا خواب خوبی ندارید، این مواد غذایی به شما کمک می‌کند که امشب، راحت‌تر به استراحت بپردازید.امشب خواب بهتری داشته باشید (نوشته‌ي: آویوا پاتز)پیام جدید...


ادامه مطلب...

لطفاً لبخند فراموش نشود!

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 همه با این مسأله موافق‌اند که لبخند، به دیگران احساس آرامش می‌دهد. زمانی‌که فردی به شما لبخند می‌زند، کمتر اتفاق می‌افتد که شما هم در پاسخ به او لبخند نزنید. همه با این مسأله...


ادامه مطلب...

پیری را جا بگذارید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 سرانجام روزی فرا می‌رسد که گرد پیری بر چهره‌مان بنشیند و قدم به دوران کهنسالی خود بگذاریم، اما چیزی که مسلم است این که نباید تصور کنیم سن بالا به منزله ناتوانی روح و جسم است. در...


ادامه مطلب...

بهترین مواد غذایی در میانسالی

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 با بالا رفتن سن، رژیم غذایی نیز تغییر می‌کند و رعایت آن کمی سخت‌تر می‌شود و حتی مصرف بعضی ویتامین‌ها مانند ویتامین B12 با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند، اما پرسش این است که...


ادامه مطلب...

کی گفته صبح ورزش کنی؟

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 برخی افراد عقیده دارند كه ساعت شش صبح بهترین زمان برای ورزش كردن است و آنان را در تمام طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده‌روی بعد از شام را...


ادامه مطلب...

چکاپ سلامتی در یک نگاه

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 آیا ظاهر خوب و سالم، نشان‌دهنده سلامتی است؟سلامتی بدن شما، اغلب با یک ظاهر زیبا و شاداب منعکس می‌شود. ممکن است شما دوست داشته باشید پدیدار شدن چین وچروک در صورتتان، کدر شدن ناخن‌ها...


ادامه مطلب...

یک نسخه‌ی کامل برای پیشگیری از ریزش مو در آقایان

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 هرچه تابه‌حال مقاله نوشته‌ایم، در مورد ریزش موی خانم‌ها بوده و مسائل و نکات مربوط به مراقبت از موی خانم‌ها، اما این شماره، به سراغ موی آقایان رفتیم و سعی کردیم با تحقیق و تفحص...


ادامه مطلب...

یک فنجان آب گرم و لیموترش

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 یکی ازساده‌ترین توصیه‌های بهداشتی برای حفظ سلامتی، نوشیدن یک فنجان آب گرم و مقداری آب لیموترش است.این‌که هر روز صبح، روزتان را چطور شروع می‌کنید، به‌شکلی بسیار باورنکردنی اهمیت...


ادامه مطلب...

هندوانه‌ رنگی نخورید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 هنوز تابستان فرا نرسیده، سر و کله انواعی از هندوانه‌ها پیدا شده است. برخی از این هندوانه‌ها انباری و برخی هم گفته می‌شود کشت بهار است. اما نکته قابل توجه هندوانه های تو قرمز خوش...


ادامه مطلب...

اثرات دارویی پیاز قرمز

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 امروزه مصرف‌کنندگان داروهای شیمیایی نسبت به ارزش ترکیبات طبیعی آگاه شده‌اند. در میان ترکیبات طبیعی، پیاز یک کارخانه مواد غذایی است که در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است. عصاره...


ادامه مطلب...

8 راز طول عمر ژاپنی ها

IMAGE

دوشنبه, 25 فروردين 1393 طي دهه‌هاي اخير، مردم ژاپن، معمولا صدر جدول اميد به زندگي را به خود اختصاص داده‌اند. منطقه‌اي به‌نام «اوکيناوا» در ژاپن وجود دارد که خيلي از ساکنان آن، بيش از 100 سال عمر مي‌کنند و...


ادامه مطلب...

چربی‌سوز مجانی که تاکنون نمی‌شناختید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 اگر اضافه‌وزن دارید و می‌خواهید از یک روش کمکی در کنار دیگر روش‌ها برای خلاص شدن از شر کیلوگرم‌های اضافی بهره ببرید، کافی است اول صبح پرده‌ها را کنار بزنید و از نور مستقیم خورشید...


ادامه مطلب...

دو عامل بروز سرطان روده شناخته شد

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 تحقیقات اخیر محققان دانشگاه جورجیا نشان می دهد که عدم مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی و مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک، مهمترین عوامل بروز سرطان روده هستند. تحقیقاتی که تا امروز انجام شده...


ادامه مطلب...

زردچوبه مانع رشد تومورهای سرطانی سینه می شود

IMAGE

یکشنبه, 25 اسفند 1392 محققان دانشگاه لوییزویل در کنتاکی آمریکا، موفق به ساخت ایمپلنتی شدند که می تواند رشد تومورهای سرطانی سینه را با استفاده از زردچوبه یا ادویه «کاری» متوقف کند. مطالعات مختلف محققان...


ادامه مطلب...

قرص خواب می‌خواهید؟ کیوی میل کنید

IMAGE

دوشنبه, 25 فروردين 1393 محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. بی‌خوابی و بدخوابی...


ادامه مطلب...

10 روش برای سحرخیزی

IMAGE

دوشنبه, 25 فروردين 1393 علت عشق ورزیدنتان به گرمای بالش و پتو! علت تنفرتان از زنگ ساعت که بیدارباش اعلام می کند! دلتان دیدن طلوع خورشید را می خواهد! ما به شما 10 روش بیدار شدن در صبح زود را یاد می دهیم. 1- این...


ادامه مطلب...

منو مکعب

کتاب های مکعب

امام رضا (سلام الله علیه) : ما زارَني أحَدٌ مِن أولِيائي عارِفاً بِحَقّي إلّا شُفِّعتُ فيهِ يَومَ القِيامَةِ. هيچ يك از دوستانم مرا با شناختِ حقّم زيارت نمى كند مگر اين كه در روز قيامت شفاعتم از او پذيرفته مى شود. وسائل الشيعة - ج 10 - ص 434. میزان الحکمة : ج5- ص125- ح8175

اوقات شرعی

حاضرین در سایت

ما 52 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

ورود به سایت

تصویر تصادفی

30.jpg