یک فنجان آب گرم و لیموترش

h10یکی ازساده‌ترین توصیه‌های بهداشتی برای حفظ سلامتی، نوشیدن یک فنجان آب گرم و مقداری آب لیموترش است.
این‌که هر روز صبح، روزتان را چطور شروع می‌کنید، به‌شکلی بسیار باورنکردنی اهمیت دارد. مهم نیست که شما مادر هستید یا مربی، نویسنده، فروشنده و یا یک مربی ورزشی! مهم این است که چگونه روز خود را آغاز می‌کنید.
یکی ازساده‌ترین توصیه‌های بهداشتی برای حفظ سلامتی، نوشیدن یک فنجان آب گرم و مقداری آب لیموترش است.


این‌که هر روز صبح، روزتان را چطور شروع می‌کنید، به‌شکلی بسیار باورنکردنی اهمیت دارد. مهم نیست که شما مادر هستید یا مربی، نویسنده، فروشنده و یا یک مربی ورزشی! مهم این است که چگونه روز خود را آغاز می‌کنید.
طبق فلسفه‌ی آیورودا (طب سنتی هند)، انتخاب‌های روزانه و عاداتی که انجام می‌دهید، تعیین‌کننده‌ی میزان مقاومت یا ضعف بدن شما در برابر بیماری‌هاست؛ بنابراین به توصیه‌ي طب سنتی، صبح را با انجام کارهایی شروع کنید که بدنتان را هرچه بیشتر با ریتم طبیعت همراه می‌کند و مزاج شما را متعادل می‌سازد و نظم وجودی‌تان را پرورش می‌دهد.
شاید فکر می‌کنید هرروز صبح باید ایمیل‌هایتان را چک کنید، بچه‌ها را به کلاس‌هایشان برسانید و چون نباید دیر به سر کارتان برسید، دیگر وقت نخواهید داشت آداب صبحگاهی خاصی را انجام دهید، اما اگر می‌توانید، برای انجام یک کار ساده نیز که باعث افزایش سلامتی شما می‌شود، وقت بگذارید. صبح‌ها قبل از شروع هر کاری، یک فنجان آب گرم و لیموترش بنوشید. این کار بسیار ساده است، ولی فواید بیشماری دارد که بهتر است آن را امتحان کنید.
نوشیدن یک فنجان آب گرم و لیموترش:
1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند: لیموترش سرشار از ویتامین c و پتاسیم است. ویتامین c در جلوگیری از ابتلا به بیماری سرماخوردگی، نقش بسیار مهمی دارد. پتاسیم نیز سیستم عصبی و مغزی را تحریک و فشار خون را کنترل می‌کند.
2. مقدار PH خون را تنظیم می‌کند: شاید باور نکنید که لیموترش، از جمله مواد غذایی قلیایی به‌شمار می‌آید. لیمو ترش درواقع اسیدی است، ولی اسیدسیتریک موجود در آن، پس از متابولیسم در بدن، خاصیت اسیدی خود را ازدست می‌دهد و به مواد قلیایی تبدیل می‌شود. براساس یافته‌های مربوط به سلامتی، یک بدن قلیایی، بسیار سالم‌تر از یک بدن اسیدی است!
3. باعث کاهش وزن می‌شود: لیموترش مملو از فیبر پکتین است که احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. طبق تحقیقات انجام شده، افرادی که یک رژیم قلیایی را دنبال می‌کنند، سریع‌تر وزن کم می‌کنند. همچنین تجربه نشان داده است وقتی روز خود را با یک شیوه‌ي غذایی صحیح آغاز می‌کنید، در طول روز هم انتخاب‌های سالم‌تری خواهید داشت.
4. به هضم غذا کمک می‌کند: آب گرم، حرکات دودی دستگاه گوارش را تحریک می‌کند. (حرکات دودی، به انقباض‌های ماهیچه‌ای گفته می‌شود که در دیواره‌ي روده اتفاق می‌افتد و باعث حرکت مواد غذایی در سیستم گوارش می‌شود.) همچنین لیموترش سرشار از ویتامین و املاح معدنی است که کمک می‌کنند سموم، راحت‌تر از بدن دفع شود.
5. یک ادرارآور طبیعی و ملایم است: آب لیموترش با افزایش میزان ادرار، به‌طور طبیعی باعث می‌شود مواد زاید، بهتر از بدن دفع شود و دستگاه ادراری، سالم‌تر باقی بماند.
6. پوست را پاکسازی می‌کند: ویتامین c موجود در لیموترش، از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود اثر زخم روی پوست، سریع‌تر بهبود یابد. همچنین با دفع سموم از خون، باعث می‌شود پوست شفاف‌تری داشته باشید.
7. موجب آبرسانی به سیستم لنفاوی می‌شود: این نوشیدنی شفابخش مانع از کم‌آبی و خستگی مفرط غدد فوق کلیوی می‌شود. هنگامی که بدن دچار کم‌آبی باشد، دیگر قادر نیست فعالیت‌های خاص خود را به‌خوبی انجام دهد. در اثر کم‌آبی شدید، غدد فوق کلیوی ازکار می‌افتد و درنتیجه، سمومی در بدن انباشته می‌شود که موجب ایجاد استرس، اضطراب و سایر بیماری‌ها می‌گردد. غدد فوق کلیوی به دو غده‌ي کوچکی گفته می‌شود که در بالای کلیه‌ها قرار دارند و به همراه غده‌ی تیروئید، مسؤول تولید انرژی در بدن هستند. آن‌ها همچنین هورمون مهمی به‌نام آلدوسترون ترشح می‌کنند. آلدوسترون هورمونی است که با متعادل نگه‌داشتن میزان غلظت مواد معدنی مانند سدیم، سطح آب بدن را تنظیم می‌کند. غده‌ی فوق کلیوی همچنین تنظیم‌کننده‌ي پاسخ‌های استرسی بدن است. با توجه توضیحات فوق، به‌طورحتم نمی‌خواهید بدنتان دچار کم‌آبی شود.
با توجه به خواص بسیاری که ذکر شد، به مدت یک ماه، هرروز صبح یک فنجان آب گرم و لیموترش مصرف کنید. این کار حتی باعث می‌شود در طول روز هم احساس بهتری داشته باشید. دستورالعمل تهیه‌ی آن بسیار ساده است: یک فنجان آب گرم (داغ نباشد) را با آب نصف لیموترش مخلوط کنید و بنوشید.


بستن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

نتایج نهایی لیگ بازی های فکری

مطالب محبوب (پربازدید) بخش سلامت

برای غلبه بر سرماخوردگی و آنفلوآنزای فصلی، سیر خام بخورید!

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 بیشتر ما با مصرف کمی سیر سرخ شده در بعضی غذاها موافق هستیم، ولی تا کنون چند حبه سیر خام خورده‌ایم؟ نکته‌ی اصلی همین‌جاست!...بیشتر ما با مصرف کمی سیر سرخ شده در بعضی غذاها موافق...


ادامه مطلب...

کشف رازی دیگر از رازهای جوانی

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 در بین نوع بشر، کمتر کسی پیدا می‌شود که بگوید: «من علاقه‌ای به جوان ماندن و جوان بودن ندارم!»اما در این میان، راهکاری که افراد برای نیل به این مقصود درنظر می‌گیرند، متفاوت است؛...


ادامه مطلب...

5 میوه از بهترین‌ها، برای پوستی سالم

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 در این مقاله پنج میوه را به شما معرفی می‌کنیم که باعث شادابی و درخشندگی پوست شما می‌شود. کیوی و انار: خوردن این میوه‌ها باعث می‌شود پوست شما زیبا، روشن و سالم باشد. این میوه‌ها...


ادامه مطلب...

ویتامینه کردن مو؛ فریب یا واقعیت

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 ویتامینه کردن مو یکی از آن ماجراهایی است که این روزها در آرایشگاه‌ها زیاد در موردش می‌شنویم و نسخه‌ای است که اصولاً آرایشگرها بعد از رنگ و مش، آن را برای بسیاری از مشتریان خود...


ادامه مطلب...

4 ماده‌ي غذایی که کمک می‌کند خواب بهتری داشته باشید

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 اگر به سختی به‌خواب می‌روید و یا خواب خوبی ندارید، این مواد غذایی به شما کمک می‌کند که امشب، راحت‌تر به استراحت بپردازید.امشب خواب بهتری داشته باشید (نوشته‌ي: آویوا پاتز)پیام جدید...


ادامه مطلب...

لطفاً لبخند فراموش نشود!

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 همه با این مسأله موافق‌اند که لبخند، به دیگران احساس آرامش می‌دهد. زمانی‌که فردی به شما لبخند می‌زند، کمتر اتفاق می‌افتد که شما هم در پاسخ به او لبخند نزنید. همه با این مسأله...


ادامه مطلب...

بهترین مواد غذایی در میانسالی

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 با بالا رفتن سن، رژیم غذایی نیز تغییر می‌کند و رعایت آن کمی سخت‌تر می‌شود و حتی مصرف بعضی ویتامین‌ها مانند ویتامین B12 با افزایش سن، اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند، اما پرسش این است که...


ادامه مطلب...

پیری را جا بگذارید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 سرانجام روزی فرا می‌رسد که گرد پیری بر چهره‌مان بنشیند و قدم به دوران کهنسالی خود بگذاریم، اما چیزی که مسلم است این که نباید تصور کنیم سن بالا به منزله ناتوانی روح و جسم است. در...


ادامه مطلب...

کی گفته صبح ورزش کنی؟

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 برخی افراد عقیده دارند كه ساعت شش صبح بهترین زمان برای ورزش كردن است و آنان را در تمام طول روز پر‌انرژی نگاه می‌دارد. برخی دیگر ورزش قبل از ظهر و برخی نیز پیاده‌روی بعد از شام را...


ادامه مطلب...

چکاپ سلامتی در یک نگاه

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 آیا ظاهر خوب و سالم، نشان‌دهنده سلامتی است؟سلامتی بدن شما، اغلب با یک ظاهر زیبا و شاداب منعکس می‌شود. ممکن است شما دوست داشته باشید پدیدار شدن چین وچروک در صورتتان، کدر شدن ناخن‌ها...


ادامه مطلب...

یک نسخه‌ی کامل برای پیشگیری از ریزش مو در آقایان

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 هرچه تابه‌حال مقاله نوشته‌ایم، در مورد ریزش موی خانم‌ها بوده و مسائل و نکات مربوط به مراقبت از موی خانم‌ها، اما این شماره، به سراغ موی آقایان رفتیم و سعی کردیم با تحقیق و تفحص...


ادامه مطلب...

یک فنجان آب گرم و لیموترش

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 یکی ازساده‌ترین توصیه‌های بهداشتی برای حفظ سلامتی، نوشیدن یک فنجان آب گرم و مقداری آب لیموترش است.این‌که هر روز صبح، روزتان را چطور شروع می‌کنید، به‌شکلی بسیار باورنکردنی اهمیت...


ادامه مطلب...

هندوانه‌ رنگی نخورید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 هنوز تابستان فرا نرسیده، سر و کله انواعی از هندوانه‌ها پیدا شده است. برخی از این هندوانه‌ها انباری و برخی هم گفته می‌شود کشت بهار است. اما نکته قابل توجه هندوانه های تو قرمز خوش...


ادامه مطلب...

اثرات دارویی پیاز قرمز

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 امروزه مصرف‌کنندگان داروهای شیمیایی نسبت به ارزش ترکیبات طبیعی آگاه شده‌اند. در میان ترکیبات طبیعی، پیاز یک کارخانه مواد غذایی است که در درمان بسیاری از بیماری‌ها موثر است. عصاره...


ادامه مطلب...

8 راز طول عمر ژاپنی ها

IMAGE

دوشنبه, 25 فروردين 1393 طي دهه‌هاي اخير، مردم ژاپن، معمولا صدر جدول اميد به زندگي را به خود اختصاص داده‌اند. منطقه‌اي به‌نام «اوکيناوا» در ژاپن وجود دارد که خيلي از ساکنان آن، بيش از 100 سال عمر مي‌کنند و...


ادامه مطلب...

چربی‌سوز مجانی که تاکنون نمی‌شناختید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 اگر اضافه‌وزن دارید و می‌خواهید از یک روش کمکی در کنار دیگر روش‌ها برای خلاص شدن از شر کیلوگرم‌های اضافی بهره ببرید، کافی است اول صبح پرده‌ها را کنار بزنید و از نور مستقیم خورشید...


ادامه مطلب...

دو عامل بروز سرطان روده شناخته شد

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 تحقیقات اخیر محققان دانشگاه جورجیا نشان می دهد که عدم مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی و مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک، مهمترین عوامل بروز سرطان روده هستند. تحقیقاتی که تا امروز انجام شده...


ادامه مطلب...

زردچوبه مانع رشد تومورهای سرطانی سینه می شود

IMAGE

یکشنبه, 25 اسفند 1392 محققان دانشگاه لوییزویل در کنتاکی آمریکا، موفق به ساخت ایمپلنتی شدند که می تواند رشد تومورهای سرطانی سینه را با استفاده از زردچوبه یا ادویه «کاری» متوقف کند. مطالعات مختلف محققان...


ادامه مطلب...

قرص خواب می‌خواهید؟ کیوی میل کنید

IMAGE

دوشنبه, 25 فروردين 1393 محققان تایوانی به این نتیجه رسیده‌اند که مصرف کیوی می‌تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. اگر می‌خواهید با چندوچون این مسئله بیشتر آشنا شوید با ما همراه باشید. بی‌خوابی و بدخوابی...


ادامه مطلب...

10 روش برای سحرخیزی

IMAGE

دوشنبه, 25 فروردين 1393 علت عشق ورزیدنتان به گرمای بالش و پتو! علت تنفرتان از زنگ ساعت که بیدارباش اعلام می کند! دلتان دیدن طلوع خورشید را می خواهد! ما به شما 10 روش بیدار شدن در صبح زود را یاد می دهیم. 1- این...


ادامه مطلب...

منو مکعب

کتاب های مکعب

حضرت محمد صلى الله عليه و آله و سلّم : إنَّ العبدَ لَيَرفَعُ يَدَهُ إلى اللّه ومَطعَمُهُ حَرامٌ ، فكيفَ يُستَجابُ لَهُ وهذا حالُهُ ؟! همانا بنده دستش را (براى دعا) به درگاه خدا بالا مىبرد در حالى كه خوراكش حرام است ؛ با چنين حالى ، چگونه دعايش مستجاب شود ؟. إرشاد القلوب : 149 منتخب ميزان الحكمة : 196

اوقات شرعی

حاضرین در سایت

ما 36 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

ورود به سایت

تصویر تصادفی

105.jpg