آشنایی با راهکارهایی برای زندگی بهتر

life betterبرای به‌دست آوردن فواید ارتباطات اجتماعی چه کاری می‌توان انجام داد؟
مثل تمام آدم‌هایی که در این دنیای پرسرعت، سرشار از استرس، خودمحوری و غربی‌گرایی هستند، شانس شما نیز برای بدست آوردن مهارت‌های اجتماعی و دوستان بیشتر محدود است.

این امر نه تنها برای شخص شما سودمند و باارزش می‌باشد، بلکه دارای فواید فیزیولوژیک نیز است. دوستان وسیله بسیار مناسبی برای پشتیبانی اجتماعی هستند چرا که به عنوان نوعی منبع آرامش برای تخلیه استرس به شمار می‌روند و شما را در زمانی که دچار خلاء عاطفی هستید همراهی می‌‌کنند.

در این قسمت لیستی از اموری را که به وسیله آن می‌توانید زندگی اجتماعی خود و بالطبع سلامت جسمانی‌تان را بهبود بخشید، آورده‌ایم.

 

1- دوستی‌های قدیمی را تجدید کنید: چرا به دوستانی که مدت‌هاست از آنها خبر ندارید زنگ نمی‌زنید و با آنها قرار ملاقات نمی‌گذارید تا کار جالبی نظیر ماهی‌گیری یا رفتن به استخر را انجام دهید؟

این کار به شما کمک می‌کند که آرامش خاطر پیدا کنید و از زندگی روزمره و پردردسر شغلی برای مدت زمانی هر چندکوتاه خلاص شوید و اگر گرفتن ماهی قزل‌آلا به نظر شما کار جالبی نیست، چرا به بازار نمی‌روید و سیستم تصویری جدیدی که مدت‌ها ‌آرزوی آن را داشتید نمی‌خرید؟

در این صورت می‌توانید دوستان خود را در تعطیلات آخر هفته برای تماشای یکی از جدیدترین فیلم‌ها به خانه خود دعوت کنید و از با هم بودنتان نهایت استفاده را ببرید. در نهایت اینکه خلاق باشید و دیگران را نیز شریک کنید.

2- وقتی را با خانواده خود بگذرانید: خانواده عزیزترین و نزدیکترین کس به شما است و به عنوان یکی از ارزشمندترین منابع پشتیبانی اجتماعی به شمار می‌رود. چه با پدر و مادر خود چای بنوشید و یا فرزندانتان را به تفریح و ورزش ببرید، با این کار با عزیزترین کسانتان ارتباط برقرار کرده‌اید و این کار درصد زیادی از بار عاطفی شما را مرتفع می‌سازد.

3- با افراد جدید آشنا شوید: در یک تیم ورزشی عضو شوید، در کلاس‌های مطالعه آزاد شرکت کنید و کارهای داوطلبانه انجام دهید. راه‌های بی‌شماری برای شما وجود دارد که از طریق آن می‌توانید ارتباط‌های جدیدی را شکل دهید. بدن شما به خاطر مزایای فعالیت‌های گروهی برای همیشه از شما قدردان خواهد بود.

4- گوش دهید و یاد بگیرید: سعی کنید هفته‌ای 20دقیقه‌ وقت بگذارید تا حداقل با دو تا از دوستانتان صحبت کنید. معاشرت با دیگران باعث می‌شود که از فشار و استرس کاسته شود و احساس حمایت و پیشتیبانی به وجود آید.

این کار شما را به چالش وا می‌دارد و باعث می‌شود تا از اولویت‌های دیگران در زندگی با خبر شوید. شما هر چه بیشتر در مورد اطرافیان خود بدانید، خیلی بهتر می‌توانید ارتباط برقرار کرده و با آنها همدل و همراه شوید.

اگر با دیدی کلی‌گرایانه بخواهیم به زندگی نگاه کنیم باید برای تمام جنبه‌های زندگی به‌ویژه بعد اجتماعی آن ارزش قائل شویم.

دوستان به این دلیل که کیفیت زندگی را در نظر شما بهبود می‌بخشند، وابستگی‌های مثبت احساسی به وجود می‌آورند و بعد از اتمام بازی و ورزش، شرکای خوبی برای شما هستند. به راحتی می‌توانید فشارها و تنش‌های موجود در زندگی را تا حد قابل ملاحظه‌ای کاهش دهید.

تلاش کمی برای تقویت ارتباط‌های فعلی و مشارکت در رویدادهای عمومی و برقراری رابطه با چیز دیگری به جز کامپیوتر به طور جدی سلامت روحی و روانی شما را تضمین می‌کند. «جان دان» فیلسوف، این امر را به زیباترین شکل منتقل ساخته.

وی اظهار می‌دارد که «یک مرد به تنهایی قادر به هدایت پدافندهای جنگی نیست.» و شما هم مطمئناً‌ دوست ندارید زمانی که بیمار هستید در خانه بنشینید و وقت خود را بیهوده تلف کنید. من هم چنین احساسی دارم.

رزیتا شاهرخ


بستن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

نتایج نهایی لیگ بازی های فکری

مطالب محبوب (پربازدید) بخش مطالب علمی

آشنایی با سیاره اورانوس

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 سیاره اورانوس نام معادل عربی یا فارسی ندارد و نام آن در زبان لاتین، نام خدای آسمان‌ها است مانند کیوان و مشتری، اورانوس هم یک سیاره گازی است با اندکی تفاوت. سیاره اورانوس مثل بیشتر...


ادامه مطلب...

آشنایی با سیاره برجیس (مشتری)

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 نام لاتین این سیاره ژوپیتر است که نام زئوس خدای خدایان در اساطیر یونان است مشتری، بزرگ ترین سیاره‌ منظومه خورشیدی و تقریبا هزار برابر زمین است. مشتری سیاره‌ای است که تمام اتمسفر آن...


ادامه مطلب...

بی وزنی، رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392  مطالعات اخیر دانشمندان هلندی نشان می دهد گرانش کم و بی وزنی می تواند از رشد و انتشار سلول های سرطانی تیروئید جلوگیری کند. به گفته محققان ناسا، فضا شرایط ایده آلی را برای مطالعه...


ادامه مطلب...

آشنایی با سیاره کیوان (زحل)

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 نام سیاره کیوان به لاتین ساترن به معنی خدای کشت و زرع است از بسیاری جهات کیوان به برجیس (مشتری) شباهت دارد اما خیلی از مشتری کوچک‌تر است. کیوان دومین سیاره بزرگ منظومه خورشیدی است....


ادامه مطلب...

آشنایی با تفاوت‌های سیارک، شهاب و شهاب سنگ

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 اصطلاحات سیارک (asteroid)، شهاب (meteor) و شهابسنگ (meteorite) را بسیاری اشتباها به جای هم به کار می‌برند، به خصوص هنگامی که دوتای آنها در یک روز کره زمین را هدف قرار داده است. "سیارک "یک جرم سنگی...


ادامه مطلب...

آشنایی با بزرگترین ستاره جهان

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 بزرگترین و درخشنده‌ترین ستاره شناخته شده جهان در سحابی پیستول و در فاصله 2500 سال نوری زمین در جهت کهکشان ساگیتاریوس قرار دارد. تصور بر این است که این ستاره 100 برابر بزرگتر و 10 میلیون...


ادامه مطلب...

سحابی چیست؟

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 جهان علاوه بر ستاره‌ها حاوی مقادیر زیادی گرد و غبار و گاز وجود دارد که مابین کهکشان ها پراکنده شده است. چگالی گاز در فضای بین کهکشان‌ها فقط برابر 20 اتم در هر اینچ مکعب است. برای...


ادامه مطلب...

آشنایی با حجم سیاره مشتری

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 حجم مشتری یا برجیس 1400 برابر کره زمین است. این سیاره عظیم گازی 50 درصد بزرگتر از مجموع سیاره‌های دیگر، اقمار، سیارک‌ها و ستاره‌های دنباله‌دار موجود در منظومه شمسی بر روی هم...


ادامه مطلب...

آشنایی با کهکشان راه شیری

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 کَهکِشان راهِ شیری (ترجمهٔ اصطلاح لاتین via lactea به معنی دایره شیری) نواری شیری‌رنگ و مارپیچ است که در شب‌های تیره در نواحی بدون آلودگی نوری در آسمان دیده می‌شود. کهکشان راه شیری مکان...


ادامه مطلب...

آشنایی با سیاره ناهید (زهره)

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 زهره یا ناهید دومین سیاره بعد از تیر (عطارد) در منظومه خورشیدی است. نام این سیاره به لاتین ونوس است که در اساطیر یونان و روم الهه زیبایی است این سیاره مانند زمین اتمسفر دارد اما اتمسفر...


ادامه مطلب...

کوتوله سفید چیست؟

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 کوتوله‌های سفید از شگفت انگیزترین اجرام آسمانی هستند که با تلسکوپ معمولی و در شرایط عادی قابل رصد نیستند کوتوله های سفید که می‌توانند معمای کهکشان‌ها نامیده شوند، آخرین مرحله...


ادامه مطلب...

سیاه‌چاله چیست؟

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 اینشتین در سال 1915 در نظریه نسبیت عام خود از سیاه‌چاله‌ها سخن گفت. این پدیده مرموز طبیعی کماکان در کانون توجه فیزیکدانان و اخترشناسان است در اینجا سعی می‌کنیم به مفهوم سیاه‌چاله...


ادامه مطلب...

انفجار بزرگ (مهبانگ) چیست؟

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 نظریه انفجار بزرگ یا مهبانگ در حال حاضر تنها توضیح ارائه شده درباره منشأ جهان می‌باشد که بطور گسترده پذیرفته شده است. انفجار بزرگ بسیار پرانرژی و پرحرارت بود و در ثانیه‌های اولیه...


ادامه مطلب...

آشنایی با نکاتی درباره علت وجود جاذبه در فضا

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 جاذبه در همه جا وجود دارد، حتی در فضا. گرچه تاثیر جاذبه با فاصله گرفتن از جرم ایجاد کننده جاذبه، مثلاً کره زمین، کاهش پیدا می‌کند. بنابراین اصطلاح "شتاب جاذبه- صفر" "zero-g"  یک اصطلاح...


ادامه مطلب...

آشنایی با علت گردی سیاره‌ها

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 اگر بپرسید چرا سیاره‌ها گرد هستند، در پاسخ باید گفت آنها اصلا گرد نیستند! اما اگرفرض کنیم اینگونه باشد، علت آن را می‌توان اینگونه توضیح داد: نیروی جاذبه به صورت یکنواخت در همه جهات...


ادامه مطلب...

آشنایی با سیاره تیر (عطارد)

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 نام این سیاره در زبان لاتین مرکوری است که الهه نگهبان مسافران و بازرگانان، همچنین سخنگوی خدایان بوده است و بسیار هم سریع حرکت می‌کرده است سیاره تیر یا عطارد نزدیک‌ترین سیاره به...


ادامه مطلب...

چطور یک فضاپیما به زمین برمی‌گردد

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 حقیقت دارد که یک فضا پیما که زاویه فرود آن به جو زمین، شیب تندی دارد، به هنگام فرود دچار سانحه می‌شود؟ برای پاسخ به این سؤال باید بدانیم که هر شیء هنگام بازگشت به جو زمین یا هر سیاره...


ادامه مطلب...

آشنایی با سیاره کوتوله اریس

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 سیاره کوتوله زینا که یک سال پس از کشفش یعنی در سال 2006 رسما سیاره کوتوله اریس نامگذاری شد سنگین‌ترین و بزرگترین سیاره‌‌کوتوله‌ای است که به دنبال هشت سیاره سامانه خورشیدی به دور...


ادامه مطلب...

سرعت چرخش یک کهکشان چقدر است

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 اخترشناسان با استفاده از تلسکوپ هابل توانسته‌اند برای اولین بار سرعت چرخش یک کهکشان را براساس حرکات ساعت‌گرد ستاره‌های این کهکشان محاسبه کنند. براساس گزارش ساینس‌دیلی، براساس...


ادامه مطلب...

آشنایی با نکاتی درباره ستاره‌ها

IMAGE

دوشنبه, 26 اسفند 1392 ستاره‌ها برای مدت‌های متفاوتی زنده می‌مانند که بسته به آن دارد که چقدر بزرگ باشند ستاره‌ای مانند خورشید حدود 10 میلیارد سال زنده می‌ماند، در حالیکه ستاره‌ای که 20 برابر وزن بیشتری...


ادامه مطلب...

منو مکعب

کتاب های مکعب

امام رضا (سلام الله علیه) : ما زارَني أحَدٌ مِن أولِيائي عارِفاً بِحَقّي إلّا شُفِّعتُ فيهِ يَومَ القِيامَةِ. هيچ يك از دوستانم مرا با شناختِ حقّم زيارت نمى كند مگر اين كه در روز قيامت شفاعتم از او پذيرفته مى شود. وسائل الشيعة - ج 10 - ص 434. میزان الحکمة : ج5- ص125- ح8175

اوقات شرعی

حاضرین در سایت

ما 104 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

ورود به سایت

تصویر تصادفی

113.jpg