در روزهای آلوده تن خود را دریابید.


s_240_200_16777215_00_http___images.hamshahrionline.ir_images_2016_12_position36_16-12-10-21028alodege-412.jpg

ابتلا به بیماری‌ها با محیطی که در آن زندگی می‌کنیم رابطه مستقیمی دارد. کسانی که در شهر زندگی می‌کنند بیشتر در معرض بیماری هستند.
به گفته‌ دكتر فهيمي متخصص طب سنتي، هواي شهرها آلوده و زيان‌آور است درحالي‌كه هواي پاك به روح انرژي داده و گوارش را تقويت مي‌كند و گوارش در آلودگي هوا مختل خواهد شد. در روستاها محوريت تغذيه بر طبيعي بودن مواداوليه و منابع غذايي موجود در منطقه است.

دكتر مهدي فهيمي درباره راه‌هاي مقابله با عوارض ناشي از آثار ريزگردها و آلودگي، الگوي تغذيه صحيح را بهترين راه خواند

و به همشهري گفت: در اين شرايط كه آلودگي باعث خشكي مجاري تنفسي، غليظ‌شدن ترشحات و در نتيجه تجمع دود، گرد وغبار و ترشحات مخاطي در دستگاه تنفس فوقاني و ريه‌ها شده و احساس خلط پشت حلق، يا سرفه‌هايي كه خشك بوده و دفع خلطي انجام نمي‌شود، افراد به‌شدت آزرده مي‌شوند. به‌عبارت ديگر خروج سموم از دستگا‌هاي تنفسي، گوارشي و پوست به‌عنوان وسيع‌ترين ارگان بدن از اهميت زيادي برخوردار است. همزماني افزايش آلاينده‌ها و ريز‌گردهاي كمتر از 5. 2ميكرون با هواي سرد زمستاني كه طبيعتي سرد و خشك دارد مي‌تواند درجه مشكلات ذكر شده را بيشتر كند. بيرون از خانه دست ما براي تغيير شرايط باز نيست پس بايد در منزل سبك زندگي تغيير كند.در اين شرايط بايد غذاهايي كه توليد خشكي در بدن مي‌كند را محدود كنيم. سرخ‌كردني‌ها، ادويه‌جاتي كه رطوبت بدن را كم مي‌كنند مانند زردچوبه، گياهاني مانند سير با حجم زياد و گياهاني گرم مزاج مانند فلفل كه دماي بدن را زياد مي‌كند براي اين شرايط مناسب نيستند. اين غذاها شانس دفع سم را از بدن كم مي‌كنند.

وي توصيه كرد: در اين مدت غذاهاي آب‌پز، بخارپز، انواع آش‌ و سوپ‌ را مصرف كنيد تا دستگاه گوارش براي دفع سموم آب مورد نياز را داشته باشد. استفاده از شير به‌صورت روزانه و مرتب باعث دفع ترشحات زائد ريوي و دستگاه گوارش مي‌شود. استفاده از كاهو در حجم زياد در طول روز توصيه مي‌شود همچنين براي اينكه آبريزش بيني بيشتر شود از مقدار كمي پياز خام استفاده كنيد. مصرف عطسه‌آورها يا انفيه براي كمك به دستگاه تنفسي به‌منظور تخليه شش‌ها از ترشحات توصيه مي‌شود.

اين متخصص طب سنتي به سيگاري‌ها نيز توصيه كرد كه مصرف سيگار و انواع دخانيات را به حداقل برسانند و گفت: رطوبت هواي خانه را به هر طريقي حفظ كنند،(بخور سرد براي افرادي كه مزاج گرم دارند و بخور گرم براي كساني كه مزاج سرد دارند) شب تا صبح دستگاه بخور در منازل‌ كار كند تا رطوبت در دستگاه تنفسي بالا برود و همچنين با خشكي پوست مبارزه كنيم.
وي در مورد محافظت از پوست در شرايط آلودگي هوا نيز گفت: يك روز در ميان استحمام كنيد و از صابون‌هايي كه باعث خشكي مي‌شود استفاده نكنيد به جاي آن توصيه مي‌شود از صابون آلوئه‌ورا و گل ختمي استفاده كنيد.

دكتر فهيمي براي بهبود شرايط گوارش گفت: كساني كه يبوست دارند حتما از مسهل‌ها استفاده كنند تا فشار بر كبد به حداقل خود برسد. آلو بخارا، سيب قرمز و آب، خاك‌شير با آب ولرم به‌صورت ناشتا كمك مي‌كند تا سموم از بدن خارج شود. اگر كسي با اين روش‌ها حال عمومي‌اش خوب نشد، مي‌تواند از دم كرده گل سرخ و برگ سنا به نسبت برابر استفاده كند. توصيه براي نوشيدن آب زرشك و آب انار و شربت انار (مخلوط رب انار و آب و درصورت تمايل شكر) در وعده عصر بسيار جدي است. وي تأكيد كرد: تمام بيماري‌ها وارد بدن همه افراد مي‌شود يا بدن شما آنقدر قوي است كه بيماري را شست‌وشو داده و دفع مي‌كند يا بدن ضعيف و خشك است و عامل بيماري مانده و زايش مي‌كند، سل ساركوئيدوز و انواع بيماري‌هاي عفوني با كم شدن رطوبت در بدن مي‌تواند خود را نشان دهد. وقتي رطوبت كم مي‌شود قدرت شست‌وشو دادن سلولي در تمام اعضاي بدن كاهش مي‌يابد. يقينا نوشيدن نوشيدني‌هاي شيرين و با مواد نگهدارنده و رنگ‌هاي خوراكي مانند نوشابه‌ها و ماء الشعير‌ها در اين وضعيت مي‌تواند در اين شرايط به بدن ضرر برساند.

سير، پياز و تره‌فرنگي، هر قدر هم كه بوي آزاردهنده‌اي داشته باشند اما حاوي مقدار زيادي گوگرد هستند كه مي‌توانند از مخاط دستگاه تنفسي محافظت كنند.در روزهاي آلودگي هوا نبايد از وانتي‌هايي كه ميوه و سبزيجات تازه را كنار خيابان‌ها مي‌فروشند يا مغازه‌هايي كه سبزيجات خود را بيرون از مغازه و در مسير عبور خودروها مي‌گذارند، ميوه و سبزي بخريد.

 


بستن

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

نتایج نهایی لیگ بازی های فکری

مطالب محبوب (پربازدید) بخش گزیده جراید

ده راهکار ساده برای پیروزی

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392  من برنده‌ام: چون برای رسیدن به سرزمین اهدافم، اولین قدم را  برداشته‌ام؛ قدم اول، یعنی «تصمیم»! من برنده‌ام: چون می‌دانم مشکلات مانند صخره‌هایی هستند که  در مسیر رود...


ادامه مطلب...

تو می‌توانی به رؤیاهای ارزشمندت واقعیت ببخشی!

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392  آقای رؤیاپرداز در یک نانوایی کار می‌کرد. او در زمان فراغتش  اغلب در خیابان‌ها قدم می‌زد و رؤیاهایش را درسر می‌پروراند.  رؤیای او این بود که برای خودش یک نانوایی راه‌اندازی...


ادامه مطلب...

به یک ماهی تبدیل شویم

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 اگر اهل سفر هستید شاید بدتان نیاید برای یک بار  هم که شده به جای سفر از مکانی به مکان دیگر، در  زمان سفر کنید! بیایید این بار به اندازه کافی در  شجره‌نامه خود به گذشته‌ها سفر...


ادامه مطلب...

روش‌هایی برای تغییر زندگی از زبان «تونی رابینز»

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392  تونی رابینز، مربی زندگی، بر روی الگوهایی مطالعه  می‌کند که می‌توانند موجب موفقیت یا شکست  افراد شوند، آن‌ها را خشنود یا غمگین سازند، به  زندگی آن‌ها معنا ببخشند و از...


ادامه مطلب...

چگونه شروعی جدید و موفقیت‌آمیز داشته باشیم؟

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392 آقای هوشمند به‌تازگی مدیر بخشی ویژه در سازمانشان شده بود.  دراین بخش، پنج کارمند فعالیت می‌کردند و آقای هوشمند مدیر جدید  آنان محسوب می‌شد. چهار نفر از کارمندان به‌خوبی با...


ادامه مطلب...

یک کپسول انگیزه برای زندگی

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392  سرگرمی چگونه به زنده نگهداشتن بارقه زندگی کمک  می‌کند!؟ پیش از همه باید بیاموزید که در زندگی، منافع متقابل به‌وجود بیاورید و بدین ترتیب، گرمای زندگی زناشویی را حفظ...


ادامه مطلب...

سه قدم تا طلا

IMAGE

دوشنبه, 19 اسفند 1392  یکی از رایج‌ترین علل شکست، عادت به تسلیم شدن در  هنگام مواجهه با شکست موقت است که هر شخصی  ممکن است مرتکب این اشتباه شود. آر. یو. داربی که امروزه یکی از موفق‌ترین فروشندگان...


ادامه مطلب...

زنگ انشا؛ پرورش خلاقیت و آموزش قواعد

IMAGE

یکشنبه, 25 اسفند 1392 فکر می‌کنید فقط دانش‌آموزان ما هستند که از زنگ انشا فرار می‌کنند و آن را دوست ندارند؟ نه این طور نیست؛ تقریبا اکثر دانش‌آموزان در کشورهای مختلف، چنین حسی را نسبت به این درس دارند و...


ادامه مطلب...

حسگرها شما را شناسایی می​کنند

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 سال‌هاست در دنیا از کارت‌هایی که به نام کارت‌های شناسایی هوشمند شناخته می‌شود، به‌عنوان کارت‌های شناسایی بیومتریک استفاده می‌شود.  اخیرا نیز در کشور ما خبرهایی درباره ایجاد...


ادامه مطلب...

تبدیل آب دریا به سوخت

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 دی اکسید کربن,تبدیل کربن به سوخت,سوخت مصنوعی نیروی دریایی آمریکا موفق شد با ابداع یک فناوری جدید آب دریا را به سوخت وسایل نقلیه تبدیل کند. مرکز تحقیقات نیروی دریایی آمریکا اعلام کرد:...


ادامه مطلب...

بدون آب لباس بشویید

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 برای شست‌وشوی لباس از وقتی نخستین تن‌پوش‌ها بر قامت انسان خودنمایی کرد، همواره از آب به‌عنوان ماده رابط برای چرک‌زدایی یا حتی خود ماده شوینده استفاده شده است. اما زندگی در عصر...


ادامه مطلب...

ربات‌ها هر روز مستقل‌تر می‌شوند

IMAGE

یکشنبه, 25 اسفند 1392 فرض کنید در مسیری کوهستانی حرکت می‌کنید و در چند متری خود سنگ بزرگی می‌بینید. مسلما مسیر حرکت خود را اندکی تغییر داده و از کنار آن عبور می‌کنید، اما همین تصمیم‌گیری ساده برای...


ادامه مطلب...

پرندگان خشمگین جاسوس از کار در آمدند

IMAGE

یکشنبه, 25 اسفند 1392 انگار افشاگری‌های اسنودن حالا حالاها تمامی ندارد. دو روزنامه نیویورک تایمز و گاردین، اسنادی منتشر کردند که نشان می‌داد بازی‌های اینترنتی، نقشه‌ها و شبکه‌های اجتماعی معروف که...


ادامه مطلب...

زبان به این بچه ها یاد ندهید!

IMAGE

یکشنبه, 25 اسفند 1392 مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد آموزش زبان دوم در حالی که کودک هنوز زبان مادری‌اش را کاملا یاد نگرفته است، اشتباه است.مطالعات نشان داده کودکانی که با بیش از یک زبان صحبت می کنند...


ادامه مطلب...

تأثیر مطلوب فعالیت‌های ورزشی بر مغز

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 فعالیت‌های ورزشی بر تقویت قدرت شناختی و کاهش اختلالات شناختی مغز تأثیر دارند. از آنجایی که تمام تصمیم‌گیری‌ها و فعالیت‌های دست و پا و تمام واکنش‌های ارادی و غیرارادی انسان ناشی...


ادامه مطلب...

تلفن همراه را از خودت دور کن

IMAGE

دوشنبه, 01 ارديبهشت 1393 تلفن همراه، رایانه و سایر تکنولوژی‌های نوین ارتباطی، گرچه ظاهرا کار انسان امروزی را آسان کرده‌، اما این تکنولوژی‌ها پنهانی و تدریجی آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کنند که عواقب...


ادامه مطلب...

گفت و گو با یکی از فعالان عرصه رباتیک / در خاورمیانه بی رقیب هستیم...

IMAGE

سه شنبه, 30 آذر 1395   گفت و گو با یکی از فعالان عرصه رباتیک / در خاورمیانه بی رقیب هستیم... چند  سالی است که فعالان و دانشجویان علم روباتیک توانسته اند مقام های خوبی را در عرصه های جهانی کسب کنند و...


ادامه مطلب...

کمربند ۳۹هزار هکتاری سبز برای تهران

IMAGE

سه شنبه, 14 دی 1395 احداث طرح کمربند سبز تهران با کاشت ۱۱هزار هکتار دیگر به پایان می‌رسد؛ این در حالی است که مدیرعامل سازمان بوستان‌ها و فضای سبز شهر تهران از توسعه کمربند سبز تهران به بیش از ۳۹هزار...


ادامه مطلب...

تکه یخی به مساحت هند آب شد

IMAGE

شنبه, 20 آذر 1395  تکه یخی به مساحت هند آب شد. بر اساس تحقیقات دانشمندان حوزه هواشناسی، روند گرم شدن کره زمین به آب شدن یک تکه یخ به بزرگی کشور هند منجر شده است.به گزارش مهر، این در حالی است که در...


ادامه مطلب...

متقاضیان کنکور ارشد کم شدند؛ افزایش ۵۰هزار نفری داوطلبان دکتری

IMAGE

سه شنبه, 14 دی 1395     وی یادآور شد: تعداد ۷۵۹ هزار و ۸۷۲ داوطلب در سال ۹۵ برای پذیرش در سال ۹۶ ثبت نام کرده اند. در حالی که در سال گذشته تعداد ۷۶۱ هزار و ۱۱۶ داوطلب و در دو سال گذشته (ثبت نام در بهمن ۹۳...


ادامه مطلب...

منو مکعب

کتاب های مکعب

امام مهدی (سلام الله علیه) : أكثِرُوا الدُّعاءَ بِتَعجيلِ الفَرَجِ فَإِنَّ ذلِكَ فَرَجُكُم. براى تعجيل در فرج بسيار دعا كنيد، كه مايه گشايش در كار شما است. كمال الدّين - ص 485

اوقات شرعی

حاضرین در سایت

ما 73 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

ورود به سایت

تصویر تصادفی

4.jpg